低カロリーデザート集 1

さつま芋の茶きん

  1人分 113kcal




☆ 材料は4人分で、分量は皮や芯を取り除いた可食部分です。




材    料 分    量

◎作り方

 @ さつま芋は皮をむき、輪切りにして水にさらす。

 A 蒸し器で蒸す。

 B Aをつぶし、牛乳・さとう・バターを加えて混ぜる。
   バニラエッセンスをふる。

 C Bを8等分し、それぞれラップに包む。甘納豆を1個につき
   3個、中に入れるか外にかざり、茶きん絞りにする。
さつま芋中1本 200g
牛乳大さじ 2
さとう大さじ 1
バター大さじ 2/3
甘納豆(あずき)24粒











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