| 低カロリーデザート集 1 | |
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さつま芋の茶きん 1人分 113kcal |
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| ☆ 材料は4人分で、分量は皮や芯を取り除いた可食部分です。 |
| 材 料 | 分 量 |
◎作り方 @ さつま芋は皮をむき、輪切りにして水にさらす。 A 蒸し器で蒸す。 B Aをつぶし、牛乳・さとう・バターを加えて混ぜる。 バニラエッセンスをふる。 C Bを8等分し、それぞれラップに包む。甘納豆を1個につき 3個、中に入れるか外にかざり、茶きん絞りにする。 |
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| さつま芋 | 中1本 200g | |
| 牛乳 | 大さじ 2 | |
| さとう | 大さじ 1 | |
| バター | 大さじ 2/3 | |
| 甘納豆(あずき) | 24粒 |
| 低カロリーデザート集 | |||||||
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